Bien installer votre enfant devant son ordinateur : les 5 points de vigilance à connaître

Il est important d’être bien installé devant son ordinateur. Ceci est d’autant plus vrai pour les enfants et les adolescents en pleine croissance.

Hauteur d’assise, de clavier, d’écran, place du modèle à copier sont autant de points à étudier.

Schéma de la bonne installation devant son ordinateur

La chaise et le bureau :
L’enfant doit avoir le dos droit, la nuque droite (la tête ne devant ni se lever ni se baisser), les épaules relâchées, les avant-bras légèrement en avant (angle tronc/bras 30°). Les pieds doivent être posés bien à plat, les hanches/genoux/chevilles à 90°, les jambes non croisées. Le bord de la chaise ne doit pas couper l’arrière de la cuisse.

Le clavier :
Poignets droits, dans l’axe des avant-bras, avant-bras posés sur le bord du bureau.

L’écran :
Le haut de l’écran doit être au niveau des yeux, à une distance de 50 cm. De préférence, ne faites pas face à un mur, mais soyez plutôt dos au mur, de manière à dégager régulièrement le regard au loin pour reposer les yeux.

Le modèle à copier :
doit être au plus près de l’ordinateur, et peut être relevé par un pupitre. Ce dernier point apporte un grand confort. Dans le cas d’un ordinateur fixe, le document peut être placé entre le clavier et l’écran.

A la maison, lorsque l’ordinateur est familial, il n’y a guère d’autres alternatives que de mettre un siège réglable en hauteur. Vérifiez dans ce cas à ce que tout le monde ait les pieds posés.

Si vous n’êtes pas sûr de votre installation, vous pouvez prendre des mesures. Voici en rouge les mesures à prendre :

Schéma des mesures à prendre pour la bonne installation devant son ordinateur

 

 

 

 

 

Etude de cas :

Exemple de mauvaise installation d'un enfant devant son ordinateur

 

  • bonne installation pour la maman
  • table trop haute, écran trop haut pour l’enfant

 

 

mauvaise installation ordinateur 2

 

  • écran trop bas, clavier trop haut
    le dos est vouté
  • distance yeux/écran non respectée

 

 

ordinateur portable surélevé

Dans le cas d’un ordinateur portable, il est possible de surélever l’arrière du clavier pour surélever l’écran :

 

 

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